Margrit Wellpower - Massagepraxis Margrit Ludäscher

Massage vor sportlichen Anstrengungen:

Eine Wettkampf-Vormassage fördert die Durch-blutung der Muskeln und des Gewebes und hilft so, verbunden mit dem nachträglichen Einlau-fen, die Verletzungsgefahr entscheidend zu vermindern sowie Muskelkater zu vermeiden. Ein grosser Vorteil liegt in ihrer Anwendung vor allem bei kalter Witterung. Die Massage ersetzt die Aufwärmphase nicht.

Massage nach sportlichen Anstrengungen:

Eine Wettkampf- Nachmassage vermeidet Muskelkater und hilft Ermüdungen zu besei-tigen. Durch die zuerst kühlende und danach wärmende Wirkung wird ein optimaler Effekt erzielt. Die Wettkampf-Nachmassage kann so sinnvoll das Auslaufen nach sportlichen Aktivi-täten ergänzen.

Leistungssteigerung durch Sportmassage:

Bei der Sportmassage haben wir meistens mit gesunden Menschen zu tun. Die Sportmassage bezweckt die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit des Sportlers durch geeignete Vorbereitung und Unterstützung des arbeitenden Muskels sowie Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Sie spielt dabei eine besondere Rolle bei der Vorbereitung des Sportlers für Training und Wettkampf und im Anschluss an körperliche Anstrengungen zur schnellen Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit.

Psychologische Aspekte der Sportmassage:

Die Sportmassage verbessert nicht nur das Körpergefühl und die Reaktionsschnelligkeit, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden des Athleten. Erfolg haben stets diejenigen Sportler, welche zum Zeitpunkt des Wettkampfes in einer optimalen physischen und psychischen Verfassung sind. Der Sportmassage kommt also ein motivierender Einfluss zu. Voraussetzung ist allerdings, dass die Sportmassage richtig ausgeführt wird.