Margrit Wellpower - Massagepraxis Margrit Crottogini

Was ist Pilates?

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.
Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der PILATES-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die PILATES trainieren, wirken grösser, aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher.

Wie wirkt Pilates?

- Stärkung der Bauchmuskulatur
- Stärkung der Lendenwirbelsäule
- Linderung von Rückenbeschwerden
- aufrechte, lockere Haltung
- Entlastung der Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur
- Aufbau der Beckenmuskulatur
- Vorbeugung gegen Osteoporose
- Vorbeugung gegen Arthrose
- Verbessert die Beweglichkeit
- Stärkere Durchblutung
- Verbessertes Koordinationsvermögen und besseres Körperbewusstsein
- Harmonie von Körper und Geist

Neu ab 3. April 2012

Pilates - Kurse

Einzellektionen Tag und Zeit nach Voranmeldung

1. Buchung 12 x 60 Minuten = Fr. 1'090.--
ab 2. Buchung 12 x 60 Minuten = Fr. 990.--

Kinder von 7 - 12 Jahren 50%
inkl. Nordic Walking Pilates und diversen Unterlagen (Abonnement 3 Monate gültig)
60 Minuten Probelektion Fr. 100.-- (wird beim lösen eines Abos angerechnet)

In Kleingruppen von 2 Personen mit Voranmeldung

1. Buchung 12 x 60 Minuten = Fr. 510.-- pro Person
ab 2. Buchung 12 x 60 Minuten = Fr. 460.-- pro Person

Kinder von 7 - 12 Jahren 50%
inkl. Nordic Walking Pilates und diversen Unterlagen (Abonnement 3 Monate gültig)
60 Minuten Probelektion Fr. 50.-- (wird beim lösen eines Abos angerechnet)

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

18 - 19 Uhr

09 - 10 Uhr

17 - 18 Uhr

09 - 10 Uhr

An Feiertagen, in Sommerferien finden keine Kurse statt

Anmeldung unter 078 685 10 99